前列腺增生的九大护理密招

　　前列腺增生症的发生严重危害了男性朋友的身心健康。如果你不及时治疗前列腺炎，很容易引起男性泌尿系统感染和膀胱结石，所以你要及时治疗。在治疗的同时有哪些护理技巧？看看苏州男科医院向大家介绍一下这方面：

　　1、多喝水

　　高浓度的尿液会刺激前列腺，而长期的不良刺激会诱发前列腺病变。白天和晚上多喝水。多喝水不仅可以稀释血液，还可以多排尿，发挥排尿对泌尿道的机械冲洗作用。它还可以有效稀释尿液浓度，减少不利刺激对前列腺的影响。

　　2、经常放松

　　心理因素可能增加前列腺病变的机会。临床上，当生活和心理压力减轻时，前列腺症状会同时缓解，因此平时应尽量保持放松。良好的精神状态和充足的休息有利于前列腺的维护。

　　3、多温浴

　　温水浴可以缓解肌肉与前列腺之间的紧张关系，改善前列腺局部血液循环，缓解不适症状。每天用温水洗1～2次澡，适当按摩前列腺。动作要轻柔，能收到良好的前列腺保护效果。

　　4、注意清洁

　　男性阴囊皮肤起皱，富有弹性，分泌更多汗液。此外，外阴通风不良，容易隐藏污垢和接受污垢。这将导致包括前列腺在内的生殖部位官处于非常恶劣的局部环境，而患前列腺炎、前列腺肥大、性功能减退等疾病的风险也会增加。因此，坚持清洁会阴是预防疾病、保护前列腺的重要环节。

　　5、防寒

　　感冒会增强交感神经的兴奋，导致尿道内压增加并引起反流。因此，在冬季，凳子、沙发垫、户外活动时，不要长时间坐在冰冷的石头上，并在气候寒冷时保暖，以防感冒。

　　6、摩擦力小

　　摩擦会使前列腺处于紧张和充血状态，会阴会长期用力摩擦，如骑自行车或摩托车、穿紧身贴身衣物、低腰牛仔裤等长期刺激，这不仅会使人感觉明显不舒服，还会损害前列腺。因此，为了防止局部有害摩擦，减轻会阴压力，促进血液回流，长途骑自行车或摩托车时应注意多在中间休息。低腰牛仔裤可以与其他款式的裤子交替穿着。你喜欢穿紧身贴身衣物来改变这个习惯。贴身衣物应该是棉质的，宽松的。

　　7、调整生活习惯

　　尽量不要饮酒，以避免前列腺反复充血。少吃辛辣刺激性食物，如胡椒和姜。辛辣刺激性食物不仅会导致性部位充血，还会加重痔疮和便秘症状，并压迫前列腺。由于便秘可能会加重前列腺扩张的症状，建议平时多吃蔬菜和水果，以减少便秘的发生率。如有必要，服用湿润肠道和排便的药物以帮助排便。饮食要求少吃油炸食品和高脂肪食品，多吃新鲜水果和蔬菜以及含有天然不饱和脂肪酸的生坚果，如葵花籽、芝麻籽、南瓜籽等。

　　8、经常锻炼

　　把锻炼和工作结合起来，每天适度锻炼，保持开朗乐观的态度。驾驶员应注意适当的锻炼。开车时，应经常变换姿势，加强锻炼，增强体质。司机不应该经常熬夜。上班族可以在工作时间做体操来放松。当天气寒冷时，你也应该坚持适当的体育锻炼，如太拳、慢跑或晚饭后散步。这可以改善血液循环，提高免疫力，预防前列腺疾病。

　　9、不要憋尿

　　憋尿对膀胱和前列腺有害。憋尿会导致膀胱过度充盈，减弱膀胱逼尿肌的张力，导致排尿困难，并容易诱发急性尿潴留。一旦膀胱充满尿液，及时排尿，以缓解因膀胱充盈引起的前列腺压迫和刺激。在特殊情况下，例如坐长途公共汽车、上课等，在开始之前清空尿液。在中间，你应该喝适量，而不是随意。如果你尿急，你应该打招呼，然后下车小便。别憋得太紧。

　　以上文章是我今天向大家介绍的前列腺增生症的护理方法。肥胖与前列腺体积呈正相关，即脂肪越多，前列腺体积越大。总能量和总蛋白质摄入的增加，以及脂肪、牛奶和乳制品、红肉、谷物、家禽和淀粉摄入的增加，可能会增加良性前列腺增生和前列腺手术的风险。减肥也是治疗良性前列腺增生的好方法。然后医生祝你身体健康。